Sich richtig bewegen

Rückentraining Osteoporoseprävention Beckenbodentraining Beseitigung von Muskelverspannungen Ausdauertraining Bewusste Ernährung

+++ Wer sich richtig bewegt lebt gesünder und steigert sein Wohlbefinden +++ Gezieltes Training in Einzelstunden, in der Kleingruppe, als Prophylaxe oder posttherapeutisch

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BEWEGUNGSMANGEL BEDEUTET:

Abnahme der Muskelmasse von 4 bis 5 kg in 10 Jahren

Nicht ernährungsbedingte Zunahme der Körperfettanteile

Körperfettzunahme gegenläufig zum Schwund der Muskelmasse

Abnahme der Knochendichte

Reduktion der maximalen Sauerstoffaufnahme um ca. ein Drittel

Beckenbodenschwäche mit Organsenkungen und Inkontinenz

Steigerung des Osteoporose- und Diabetesrisikos

Muskuläre Verspannungen ausgelöst durch Fehlhaltungen

Deutlich verminderte Belastbarkeit des Herz- Kreislaufsystems

Zunahme des Körpergewichts

Verminderte Leistungsfähigkeit und erhöhtes Gesundheitsrisiko

TUN WIR ETWAS DAGEGEN!