Muskelverspannungen, die meist mit Fehlhaltungen,  Überbelastungen und mangelnde Bewegung einhergehen, können durch eine ausgewogene Kombination aus Muskelaufbautraining mit Beweglichkeitstraining beseitigt werden.


Mit richtiger Belastungsdosierung werden Ungleichgewichte zwischen verkürzten und abgeschwächten Muskeln ausgeglichen.


Auch hier gilt es, wie bei allen anderen Trainingsarten, alternative Bewegungsabläufe zu erlernen und im Bewusstsein zu verankern.