SICH RICHTIG BEWEGEN UND GESUNDHEIT SIND UNTRENNBAR MITEINANDER VERBUNDEN


Bewegung,  sei es in Form von Muskelaufbautraining oder Ausdauertraining, ist ein auch wissenschaftlich anerkannter entscheidender Faktor für unsere Gesundheit und damit unser Wohlbefinden.


Muskeln, die wir nicht brauchen und nicht regelmäßig trainieren, werden abgeschwächt.

Ein gut ausgebildetes Muskelkorsett schützt unsere Knochen, Bänder und Gelenke und verhilft uns zu einer physiologisch richtigen Haltung.


Regelmäßiges Muskelaufbautraining steigert den Anteil an Muskelmasse, mehr Muskeln verbrauchen mehr Kalorien, die Wahrscheinlichkeit Fett anzusetzen sinkt.


Regelmäßiges Muskelaufbautraining erhöht die Knochendichte, die im Altershergang auftretende Osteoporose wird reduziert.


Regelmäßiges Ausdauertraining verbessert die Leistungsfähigkeit unseres Herz-Kreislaufsystems, senkt erhöhtes Cholesterin und reduziert das Körpergewicht.