Sich richtig bewegen
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Kleingruppentraining

Die Gruppengröße ist mit 6 Kursteilnehmern limitiert, damit können Probleme und Bedürfnisse jedes Einzelnen jederzeit berücksichtigt werden und Erfahrungen unter den Teilnehmern ausgetauscht werden.

Im Mittelpunkt steht ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit dem Ziel ein neues Körperbewusstsein zu erlangen, um seine Bewegungen wieder ökonomisch und harmonisch ablaufen lassen zu können.

Die Körperwahrnehmung, die Beweglichkeit sowie die koordiantiven Fähigkeiten werden mit unterschiedlichen Methoden geschult. Die Muskulatur wird mit verschiedenen Kleingeräten (Theraband, Brasils, Vollys und Blackroll) gestärkt.

Die Mobilisation der Wirbelsäule, spezielles Faszien- und Beckenbodentraining, Dehnungs- und Entspannungsübungen sowie nützliche Tipps für Ausgleichsübungen im Beruf und Alltag ergänzen den Übungsablauf.

Abgesehen von den oben erwähnten Kleingeräten wird ausschließlich der eigene Körper als "Trainingsgerät" verwendet. Durch das freie Training auf der Matte - im Vergleich zum Gerätetraining - werden immer mehrere Muskelpartien gleichzeitig angesprochen, wodurch die Effektivität des Trainings signifikant erhöht wird.

Das Ziel dieses regelmäßigen Trainings ist es, Freude an der Bewegung zu finden und das bewusste Körpergefühl in alle Bewegungen im Alltag, Beruf und Sport mitzunehmen und dadurch sein Wohlbefinden zu verbessern.
 

 

Herbstkurse (15 Einheiten):
Beginn: 04.09.2019

Frühjahrskurse (15 Einheiten):
Beginn: 29.01.2020

Kurszeiten:
Mittwoch:
09:00 - 10:00
17:00 - 18:00
18:15 - 19:15


Kurspreis:
á € 390,00 pro Kurs und Teilnehmer

Alle Preise inkl. Haltungsanalyse
für Neueinsteiger

Anmeldung für alle Kurse unbedingt erforderlich!

Kursraum: "blumroom"
1130 Wien, Eyslergasse 18

 


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